Kursbeschreibungen

Alle Kurse sind in unterschiedliche Niveaustufen unterteilt (Erste Mal auf dem Reformer, Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschritten) und orientieren sich am individuellen Erfahrungsstand im Reformer Pilates. Grundsätzlich verfolgen alle Einheiten das Ziel eines ganzheitlichen Trainings, bei dem der gesamte Körper gestärkt und mobilisiert wird. Je nach Kursformat (Fokus) und Level werden dabei gezielt unterschiedliche Trainingsschwerpunkte gesetzt (bspw. Ganzkörpertraining mit Fokus Bauch etc. …). Unabhängig vom Niveau wird in allen Kursen großen Wert auf die Atmung, präzise Ausführungen und individuelle Korrekturen sowie klare und verständliche Anleitungen gelegt, um ein effektives und sicheres Training zu gewährleisten. 

Erste Mal auf dem Reformer (Absolute Anfänger*innen)

Kursname: Erste Mal auf dem Reformer

Beschreibung:

Perfekt für alle, die zum ersten Mal teilnehmen. Du lernst die Grundlagen, Abläufe und Begriffe in ruhigem Tempo kennen. Der Fokus liegt auf einem verständlichen und sicheren Einstieg.

Inhalte:

• Einführung in Basics & Technik
• Erklärung relevanter Begriffe
• Langsames Tempo
• Intensive Anleitung 

Einsteiger

Kursname: Beginner/ Einsteiger

Beschreibung:

Ideal, wenn du erste Erfahrungen gesammelt hast. Hier vertiefst du die Grundlagen und baust Sicherheit auf, sodass du Bewegungsroutinen entwickelst. 

Inhalte:

• Wiederholung der Basics
• Erste Kombinationen und Abläufe
• Moderates Tempo

Voraussetzungen:

• Umgang mit Reformer Gerät bereits erlernt
• Grundlegendes Verständnis der Basics

Mittelstufe

Kursname: Mittelstufe

Beschreibung: 

Für Teilnehmer*innen mit Erfahrung. Die Abläufe werden dynamischer, Kombinationen komplexer und die Intensität steigt.

Inhalte:

• Fließende Abläufe
• Kombinationen
• Flow 

Voraussetzungen:

• Grundlagen werden beherrscht
• Selbstständiges Mitmachen möglich

Fortgeschritten

Kursname: Fortgeschritten

Beschreibung:

Für erfahrene Teilnehmer*innen, die ihre Praxis/Skills intensivieren wollen.  Anspruchsvolle Einheiten mit Fokus auf Perfomance, Technik und Tiefe. 

Inhalte:

• Komplexe Kombinationen
• Höheres Tempo
• Flow inklusive Intensität

Voraussetzungen:

• Sehr gute Grundlagen
• Regelmäßige Praxis